Fun-Gym-Balance-Gruppe

Übungszeit:           Mittwoch  19.00 - 20.00   Uhr   Turnhalle Grießen

Übungsleiterin:     Franziska Hosp

Fun-Gym-Balance

Wir sind eine Frauengruppe  im Alter von  20 -60 Jahren

Jedes Alter und jeder Fitnesszustand kann bei uns in der Gruppe mittrainieren.

Differenzierte Bewegungen und Schwierigkeitsstufen werden zur Auswahl gestellt.

Die Schwerpunkte der Stunde sind:

Warm-up, Mobilisation

Kleines Kardio-Training

Muskeltraining, Stabilisatorentraining , besonderer Schwerpunkt die Tiefenmuskulatur

Training der Propriozeptoren, Gleichgewichtstraining

Stretching, Dehnen und trainieren der Muskelfaszien,

Massieren der Myofaszialen Strukturen

Entspannung

Die Übungsstunden werden abwechslungsreich mit diversen Trainingshilfen nach neuesten methodischen und didaktischen Gesichtspunkten und wissenschaftlichen Erkenntnissen gestaltet. Unsre Auswahl an Hilfsmitteln:

Balance-Pad

Brasils

Redondo-Ball

Thera-Band

Flow-Tonics

Die Übungsstunde ist für alle offen, die Lust haben etwas Gutes für Ihren Körper zu tun.

Wir freuen uns auf Dich.